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Le Laboratoire à Capsules
Le yoga est un chemin qui s'adapte à chacun, quel que soit votre niveau.
Que vous n'ayez jamais posé un pied sur un tapis de yoga ou que vous pratiquiez déjà, je réfléchis à la création de formats vidéo courts et thématiques à faire chez vous.
Ces capsules seront conçues pour être simples, accessibles et progressives, idéales pour débuter le yoga en douceur ou pour accompagner vos séances au-delà des cours collectifs.
Rien n'est encore figé ! Mon objectif est de co-créer ces contenus avec vous, pour qu'ils répondent au mieux à vos besoins, à vos envies et à votre rythme de vie.
Les pistes & idées de thématiques
Le souffle et le mental
Des focus sur le Pranayama (respiration) et des méditations guidées pour retrouver le calme.
Le yoga subtil
Des initiations aux Mudras (le yoga des mains) pour enrichir vos moments de pause.
Les routines thématiques
Des formats courts (comme 10 minutes par jour) pour ancrer une pratique régulière.
Le corps ciblé
Des séances dédiées à des zones spécifiques : soulager le dos, relâcher le cou et les épaules, ouvrir le bassin et les hanches, ou renforcer le centre.
La relaxation profonde
Des voyages immobiles avec le Yoga Nidra pour un repos total du corps et de l'esprit.