Yogathérapie
La Yogathérapie : devenez l'acteur de votre bien-être
La yogathérapie part d'un principe fondamental : votre corps possède une capacité naturelle d'autorégulation.
En tant que yoga-thérapeute, mon rôle est de vous guider et de vous transmettre les clés nécessaires pour que vous deveniez, pas à pas, l'acteur autonome de votre santé globale et de votre mieux-être au quotidien.
Pour qui ? Pour quels besoins ?
La yogathérapie s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer sa qualité de vie, quels que soient son âge, sa condition physique ou sa souplesse. Elle offre des outils concrets pour vous accompagner dans la gestion de nombreuses problématiques :
Gestion du stress et des émotions
Anxiété, burn-out, troubles du sommeil, fatigue chronique, charge mentale.
Douleurs et tensions physiques
Maux de dos, douleurs articulaires, tensions musculaires, troubles digestifs, migraines.
Accompagnement de pathologies
Troubles respiratoires (asthme), maladies inflammatoires, endométriose, soutien lors de traitements lourds (cancer, post-opératoire).
Transitions de vie
Périodes de grand changement, gestion du vieillissement ou de difficultés physiques passagères.
Mon approche : le mot d'Agnès
« Pour moi, le yoga n'est pas une question de performance ni de souplesse. C'est une boîte à outils universelle et profondément humaine. Mon but en tant que yoga-thérapeute est de vous redonner les clés de votre propre corps. Je vous accueille tel(le) que vous êtes, avec vos fragilités et vos forces, pour avancer ensemble, à votre rythme, vers un quotidien plus serein. »
Chaque individu est unique. Pour solliciter tous les plans de votre être et rétablir votre équilibre naturel — tant physique, qu'énergétique et mental — j'utilise les outils traditionnels du yoga que j'adapte sur-mesure ainsi qu'une palette d'outils complémentaires :
- Une pratique physique : Des postures (asanas) douces et ajustées.
- Des techniques respiratoires (Pranayama) : Pour apaiser le mental, réguler le système nerveux et libérer le diaphragme.
- Les mantras et les sons : Pour harmoniser les énergies et relâcher les tensions profondes.
- La concentration et la méditation : Pour ancrer la présence et retrouver la clarté d'esprit.
- Les balles thérapeutiques (Yoga Balles) : Des techniques d'automassage ciblant les fascias profonds pour libérer les adhérences, éliminer les tensions musculaires chroniques et stimuler la circulation.
Déroulement de l'accompagnement individuel
La yogathérapie se vit principalement en consultations individuelles et s'envisage comme un cheminement personnel.
1. Le bilan initial et l'écoute
Lors de notre premier rendez-vous, nous prenons le temps d'échanger de façon confidentielle sur vos antécédents, votre hygiène de vie, vos douleurs et vos attentes.
2. La co-création de votre routine
Je construis sous vos yeux une fiche de pratique personnelle entièrement personnalisée. Nous testons ensemble chaque exercice pour nous assurer qu'il vous convient parfaitement.
3. Votre rituel quotidien
Vous repartez avec votre feuille de route claire. C'est la pratique de cette routine chez vous (si possible un peu chaque jour, entre 10 et 20 minutes) qui sera le véritable moteur de votre mieux-être et de votre vitalité. Vous devenez autonome dans votre démarche.
4. Le suivi (environ un cours par mois)
Nous nous revoyons en moyenne une fois par mois pour faire le point, observer les progrès et faire évoluer votre pratique en fonction de vos besoins.
Tarifs & formules d'accompagnement (2026)
Pour vous permettre de vous engager sereinement dans votre démarche de mieux-être, je vous propose différentes formules adaptées à votre rythme :
Cours individuel ponctuel
La séance — idéal pour une séance de découverte ou un ajustement ponctuel.
70 €
Forfait 3 cours
Valable 5 mois — idéal pour ancrer les premières bases de votre pratique.
198 €
Forfait 5 cours
Valable 7 mois — idéal pour un suivi approfondi et évolutif.
310 €
Facilité de paiement : parce que la santé ne devrait pas être un obstacle, un règlement échelonné est tout à fait possible. N'hésitez pas à m'en parler lors de notre premier contact.
Au-delà de la yogathérapie…
Au sein d'Atha Yoga Agnès, je vous propose d'autres espaces de pratique pour prendre soin de vous :
- • Des cours de yoga collectifs accessibles à tous les niveaux.
- • Des ateliers thématiques tout au long de l'année pour approfondir votre pratique.